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禿頭急救方 「溫熱按摩」促血液循環

(優活健康網編輯部/綜合整理)經常聽人說只要吃很多海藻就不會禿頭,但其實就算你吃再多海藻,也幾乎沒有任何使掉髮速度減慢的效果,更別說它具有生髮的力量了。就醫學角度而言,頭髮是由頭髮下面的毛母細胞經過重複的細胞分裂而成長.角化,被推擠之後而在頭皮上呈現出毛髮的集合體。

從生髮~掉髮有一定的週期,經過成長期後進入退化期,由於毛母細胞的分裂逐漸變少,細胞衰退毛球也會變小。接著毛母細胞的分裂一旦停止,就進入休止期,毛髮的生長隨即停止。就像這樣成長期變短而休止期變長,就會引起頭髮稀疏、掉髮的狀況。

在男性方面較多的是「AGA(男性型掉髮症)」,主因為強力的男性荷爾蒙分泌而使生髮週期混亂、成長期變短所引起的。這是由於髮根的5α還元酵素與男性荷爾蒙的睪丸酮結合,而演變成更加強力的睪酮素,使額頭上的M字型擴大、頭頂頭髮稀疏。

女性因更年期障礙而使女性荷爾蒙減少時,也會發生同樣的症狀。逐漸高齡所產生的女性頭髮稀疏症狀,大部分都是「瀰漫性掉髮症」,因為頭皮及髮根部的老化,所產生的生髮週期之休止期長期化以及成長期縮短。

促進頭皮的血液循環及正確清潔,創造毛髮容易生長的環境!

生髮障礙、生髮週期異常的原因是,營養不足、頭皮血液循環不佳、荷爾蒙失調、頭皮皮脂過多或是過少、因角化異常引起的大量頭垢、遺傳、疾病、藥物的副作用、壓力等各式各樣的理由。

頭髮稀疏.掉髮情況時,除了疾病或藥物副作用等明顯原因之外,改善的基本方法就是攝取營養均衡的飲食以及規律的睡眠。另外還有戒菸,以及頭髮、頭皮常保清潔、進行適度的運動及頭皮按摩等,來使全身及頭皮的血液循環良好。

重點是使頭皮的毛細血管作用活性化,毛細血管是負責提供營養的「生髮重點」。促進血液循環最簡單的方法就是「溫熱按摩」,用蒸過的熱毛巾及浸泡過熱水扭乾的毛巾,貼在整個頭上溫熱,再用手指頭及小刷子輕輕地敲打,或是用雙手抓捏頭部,刺激整個頭皮。另外,保持頭皮的清潔,創造毛髮容易生長的環境也是相當重要的。在洗髮前請先梳頭髮,洗髮精要先放在手心上起泡泡,再擦上濕潤的頭部,整個頭部都要清洗到,並以指腹來做頭皮按摩。並不是要清洗頭髮,而是要好好地清潔頭皮。

黃綠色蔬菜、豬肝、貝類也對頭髮有益!

雖然吃再多的海藻也無法預防禿頭,但是海藻類富含能使毛髮營養的成分,對於已生長出來的頭髮,極具保護效果。對頭髮有益的食品除了海藻類之外,脂質較少的蛋白質食品以及富含礦物質、維他命的黃綠色蔬菜、豬肝、貝類等等。

(本文摘自/自然醫學博士教你真健康常識/蘋果屋出版)

【文?科技紫微網】七夕將至,天上喜鵲搭橋,戀人們忙著盛裝打扮,要一起度過這值得紀念的浪漫節日,也給彼此的愛情旅程留下一個美好的回憶。相信每個人對於七夕的認知不同,想要的約會也不一樣,該怎麼安排,才能讓你的星座情人感動,感情增溫?跟著科技紫微網來看看吧!圖片來源/Shutterstock 分享 facebook 牡羊座約會關鍵字:有趣、刺激如果你的情人是喜歡冒險,追求新鮮刺激的牡羊,七夕情人節就帶對方去參加獨木舟活動,不必等到晚上再為愛慶祝。趁著陽光燦爛,水溫剛好,遠離喧鬧的城市,一起去原生態的溪谷漂流,暢快淋漓的歡聲笑語,就是感動牡羊情人最好的證明,也會是他印象深刻的七夕記憶。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 金牛座約會關鍵字:DIY、晚餐金牛情人喜歡燭光晚餐,但如果總是去一些高檔的西餐廳,和眾多情侶一起享受七夕美食,這並不會令他多感動。自己在家DIY,準備一頓極富創意的晚餐,不一定要大魚大肉,自己烘焙的小點心,用他喜歡的水果和蔬菜做成的五彩沙拉,再配上一瓶紅酒,感動的又豈止是美食,更是你的心意。雙子座約會關鍵字:奢侈、SPA其實雙子情人平時是不會太奢侈的享受,所以如果能在七夕這天和他一起去高檔的酒店慶祝,驚喜之餘就一定是大大的感動。品嚐完一頓色香味俱佳的七夕套餐,晚一點再去享受一次專業的雙人SPA,全身放鬆的同時,也會令他更加深刻的體會到你的用心。巨蟹座約會關鍵字:電影、情侶裝喜歡走大眾路線,其實巨蟹情人是最易感動的,不必過分花心思的為七夕準備怎樣特別的節目,只要你能提前一天給巨蟹情人準備好新買的情侶裝,準備好對方喜歡的電影票,到了七夕當天,一起穿著情侶裝手牽手走在街上,一起分享大杯爆米花,一起看電影,就很甜蜜哦!獅子座約會關鍵字:日出、開車獅子情人所認為的浪漫其實不一定就是奢侈,去高檔餐廳吃飯,送昂貴的禮物,這實在是太普遍了,也不是能感動他們的關鍵點。有條件的話最好能一起開車去海邊走走,聽著海浪的聲音,伴著星星入眠,七夕情人節一起看日出的喜悅,一定會成為獅子情人心裡很深刻的一筆浪漫故事。處女座約會關鍵字:禮物、巧克力處女情人其實不會刻意的追求時尚新穎,兩個人在一起講究的就是一份真心。只要平時注意觀察,就會發現那個他一直想買又沒有買的東西。趁著七夕到來之前就提前買下去,再附上一份心形巧克力,一起作為禮物送給處女情人,這種「放在心上」的感動,就足以溫暖對方的整顆心。天秤座約會關鍵字:小吃、逛街喜歡逛街,也喜歡小吃,只要抓住天秤喜歡的這兩點,要在七夕感動他其實也是蠻簡單的。只要帶著對方去事先就挑好的點,然後踩遍有美味小吃的大街小巷,和他一起盡情體會美食帶來的味蕾享受,一邊逛街,一邊享受美食,這就是天秤愛人覺得很快樂的時光。天蠍座約會關鍵字:煙火、沙灘如果你正好是在海邊的城市,七夕就不要為了看一場電影,吃一頓飯就帶著天蠍情人排很長的隊伍了。買一些小煙火去沙灘上,看著煙火在夜空中綻放,吹著海風,和天蠍情人一起相擁相吻,這種屬於兩個人的清新浪漫,就是天蠍情人最喜歡的方式,也會是最難忘的美好記憶。射手座約會關鍵字:遊戲、通宵喜歡熱鬧,但是在七夕這種屬於兩個人的節日裡,射手情人還是更希望單獨兩個人,能在一起做自己喜歡的事。能夠感動射手的,就是七夕情人節裡陪著對方一起玩喜歡的遊戲,也不用去管白天黑夜,盡興才是最重要的,如果可以玩通宵那就更好了,射手情人玩起來很瘋的喔!摩羯座約會關鍵字:家、喜劇片七夕情人節的夜晚,大街小巷很熱鬧,擠滿很多人,摩羯情人其實不是很喜歡擁擠和喧鬧,更喜歡兩個人一起享受寧靜的美好。這個七夕不如買上一些對方喜歡的零食,和他一起在家依偎在沙發上看喜劇片,歡笑加上空氣中飄散著零食的香味,這就是能感動摩羯情人的七夕約會了。水瓶座約會關鍵字:拍照、出遊喜歡把美好的畫面都用照片的方式保存下來,那些奢侈的大餐,飲料搭配爆米花的電影院,都不是水瓶情人喜歡的七夕約會。最好能帶上一台單眼相機,兩個人一起出遊,一起坐車,或是一起騎單車去郊區出遊,拍下兩人親密的照片,會是感動水瓶情人最佳的約會方式。雙魚座約會關鍵字:遊樂場、划船遊樂場給人感覺會有一些夢幻的童話氣氛,雙魚情人很喜歡這種路線,七夕情人節就和雙魚情人一起去遊樂場好了,一起玩雲霄飛車,一起坐旋轉木馬,一起划船,悠閒放鬆地享受兩個人的美好時光,雙魚情人會有一種走進童話世界的感動與喜悅。【延伸閱讀】●你和他有未來嗎?紫微來鑑定●透視他的溫柔,是友情或愛情?【更多命理分析,請前往 科技紫微網 ?

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